750M更新包来了，让不少人愣了一下：苹果这是同时把三条路都摆到你面前——iOS 26.1（正式）、iOS 26.2 Beta（测试）和面向老机的 iOS 18.7.2。
你怎么选？
表面上是“选版本”的问题，倒过来想，其实是在选“风险曲线”和“体验回报”。
我用一个不太学究的逻辑，帮你把这件事拆成能马上落地的决策。
先说结论层次：想要更流畅、更省电、日常痛点少，上 iOS 26.1；
想要稳、低风险、老机继续养老，留在或升级到 iOS 18.7.2；
想当“白老鼠”尝鲜新功能、帮厂商找坑，那就跑 iOS 26.2 Beta。
三条路，各取所需。
为什么这么分？看指标就清楚。
多平台用户反馈显示，26.1 在续航调度上有实感提升：部分 iPhone16 系列夜间 7 小时待机由掉 3% 降到约 1%，日常五小时使用后余量也明显多出来。
而 Beta1 则被吐槽耗电和发热回退，短时间内有用户两小时掉电超 40%。
18.7.2 则像老派匠人，没新花活，但把基础体验打好，尤其适合 iPhone11 / 12 / 13 / 14 这类机型。
但别只看“数字”，把决策放进你的使用场景。
玩的多、拍视频多、又想更长续航的人，升级 26.1 的 ROI 最高。
作为工作主力机，尤其牵扯银行、打卡、会议等关键应用的，稳字当头：要么留 18.7.2，要么等 48–72 小时看社区反馈再上 26.1。
至于 26.2 Beta，它是功能预览舱，不适合当主力机——兼容性和支付类 App 的适配漏洞，可能会把你坑到怀疑人生。
操作层面给你三条铁律：先备份（iCloud + 本地），保证 Wi-Fi 与恒流充电，预留 15GB 以上空间。
升级后别急着评判，给系统 24–48 小时做后台优化。
如果遇到严重兼容问题，及时回滚或清缓存，不要赌“等就好了”。
另外，别忽视“地域与功能可用性”。
有些 Beta 功能像地震预警、实时翻译，可能在国内并无实际可用场景，装了也白搭。
而老机能收到 18.7.2 的范围也有差异——并非所有新机都在覆盖名单内（比如部分最新机型接收策略不同），升级前看清官方推送目标很关键。
最后一点，给不同用户的快速建议：你是追新党（iPhone15 / 16 / 17+），想体验更好流畅与省电——上 iOS 26.1。
你是稳妥党，手里是 11–14 系列，想少出岔子——iOS 18.7.2 更合适。
你是测试党或开发者，想提前体验未来——装 26.2 Beta，但别拿主力机去测试。
一句话总结：别被“最新”绑架，先想你手机的角色，再选版本。
你现在在哪个系统？升级后变化最大的是哪项？
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